考生必备：公考复习最后一个月的六大心态战术
作者：景山公务员培训中心教研室
在公务员考试备战的开始阶段，景山公务员培训中心建议考生们狠下苦功，同时注意复习技巧。但在公考复习的冲刺阶段，除了这两点，心态的调整则显得更为重要。在每一位考生都摩拳擦掌、挥汗如雨全力备考，承受着心理和身体巨大压力的时候，考生如何在保证复习进度的情况下，有效地放松，缓解心理压力，保持良好的心理状态呢？作为公务员录用考试的专业研究机构，景山公务员通过总结经验和研究，认为有以下几个方面需要提醒广大考生注意：
1、保持自信。在最后阶段，要善于学会全面接受真实的自我，“人贵有自知之明” ，正确的自我评价，可以使人获得充分的自信。别老惦记着与身边的同学相比，惦记着别人的进度、别人的分数。老是惦记着这个，那自己就没办法好好复习了。景山公务员建议各位考生，每天回顾一下当天的进展，看到自己复习中的每一点进步，这样既愉悦了身心又提高了效率。敢于相信自己、肯定自己，只有轻装上阵，无所顾虑，才能考出实际水平。
2、控制情绪。很多人都应该有这样的经验：在心情平静、愉快的时候，学习的效率是最高的，效果也是最好的。这个时候你是最乐观的，什么不好的事情都能看开了，什么不顺心的事情都能够理解。可能很多遍都没有做出来的题在心情好时很快就做出来。研究表明：良好愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难，提高学习效率。相反，冲刺阶段紧张、消沉、倦怠等不良心境会使大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维发生障碍，阻碍解题进程。因此，应正确分析评价，控制自己的心境，以朝气蓬勃、乐观的心态投入到冲刺复习中。
3、不打疲劳战术。为了考上公务员，许多考生都是早五晚十二，每天大脑高速运转的时间有十几个小时，这其实是超出了很多人承受极限的。另外，如果在非常疲倦的情况下复习，复习效果肯定非常差，这无疑又增加了考生的紧张心情，反过来又影响复习效果。所以景山公务员培训中心建议考生，每天都要有八个小时睡眠，尤其是午觉更要睡好，按时起，按时睡。这样，睡眠的效率高，学习才会收效大，心情也会变得好起来，才能养精蓄锐以待最后一博。但也千万不要为了补充睡眠而早睡，八九点钟就上床睡觉，这样肯定会睡不着，还会影响自己的休息和心情。复习的时候，如果实在看不进去书，或者拿起书来就感到非常烦躁，跟朋友聊一些开心的事，或者听听音乐。总之，复习过程中要对自己有正确的评价，要量力而行，不要等身体和精神双重垮了，无法正常学习时才后悔。
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